Справочник КБЖУ продуктов
Подборки продуктов по конкретным нутриентам: белок, клетчатка, медленные углеводы, витамины и минералы. Каждый топ — это таблица из 30 продуктов с реальными цифрами на 100 г, ссылками на карточки и калькулятором нормы.
Все топы
Продукты с высоким содержанием белка
Топ-30 белковых продуктов по содержанию протеина: курица, рыба, творог, бобовые, орехи. Калькулятор суточной нормы белка для похудения и набора массы.
Низкокалорийные продукты
Топ-30 низкокалорийных продуктов от 1 до 100 ккал на 100 г: овощи, зелень, рыба, молочное. С разбивкой по сытности и расчётом дневной нормы калорий.
Раздел в разработке — публикуем по одному топу с ресерчем и проверкой. Скоро здесь появятся топы по витамину D, магнию, низкому гликемическому индексу, клетчатке и другим нутриентам.
Хотите быстро узнать КБЖУ конкретного блюда?
Сфотографируйте еду в Telegram — нейросеть NutriBird распознает продукты и порции, вернёт калории, белки, жиры и углеводы за 5 секунд.
Считать калории по фото →