Калорийность джина: 132 ккал в 1 порции (60 мл)

Джин (40–47% об., можжевеловый)

Крепость: 40%

Этанол: 18.9 г

На 100 мл — 220 ккал · крепость 40%

Джин — 220 ккал на 100 мл, один из самых «лёгких» крепких спиртов, примерно как водка без верхнего плеча в 15 ккал. Классический London Dry — 40%, премиальные сорта доходят до 47% (тогда калорийность до 270 ккал/100 мл). Джин пьют почти исключительно в коктейлях: джин-тоник, мартини, негрони, том-коллинз. Калорийность коктейля зависит от микса: джин-тоник с обычным тоником = 150–180 ккал за 250 мл, с диетическим тоником = 70 ккал.

Проверено нутрициологом USDA FoodData Central, Роспотребнадзор (takzdorovo.ru) 2026-04-17

Состав на 100 мл

220

ккал

40%

крепость

—

сахар

Чистый этанол: 31.6 г на 100 мл — это даёт 221 из 220 ккал.

Порции и мерные единицы

Порция	Объём	Ккал	Этанол	Сахар
Шот (30 мл)	30 мл	66	9.5 г	—
В коктейле (50 мл)	50 мл	110	15.8 г	—
Дабл (60 мл)	60 мл	132	18.9 г	—
Бутылка 0,7 л	700 мл	1540	220.9 г	—

Не хотите считать вручную?

Сфотографируйте джин в NutriBird — бот посчитает КБЖУ вашей реальной порции за 3 секунды

Открыть NutriBird →

NutriBird рекомендует

С чем сочетать

лаймогурецрозмаринягоды

Ограничения

! при похудении
! при дефиците калорий
! беременным и кормящим

Совет: Джин-тоник на диетическом тонике = 110 ккал за бокал 200 мл. На обычном тонике = 180. Три бокала за вечер — разница 210 ккал (это полноценный перекус).

Составлено AI, проверено нутрициологом Анной Козловой

Сравнение с аналогами

Показатель	🥃 Джин	🥃 Водка	🌵 Текила	🥃 Виски
Калории	220 ккал	235 ккал	225 ккал	235 ккал
Крепость	40 %	40 %	38 %	40 %
Этанол	31.6 г / 100 мл	31.6 г / 100 мл	30 г / 100 мл	31.6 г / 100 мл

🥃 Джин

Калории: 220 ккал Крепость: 40 % Этанол: 31.6 г / 100 мл

🥃 Водка

Калории: 235 ккал Крепость: 40 % Этанол: 31.6 г / 100 мл

🌵 Текила

Калории: 225 ккал Крепость: 38 % Этанол: 30 г / 100 мл

🥃 Виски

Калории: 235 ккал Крепость: 40 % Этанол: 31.6 г / 100 мл

Все значения на 100 мл. Зелёным выделен лучший показатель.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в джин-тонике?

С обычным тоником (10 г сахара/100 мл): 50 мл джина + 150 мл тоника = 180 ккал. С диетическим тоником: 110 ккал. Разница почти в два раза.

Калорийность джина выше или ниже водки?

Чуть ниже: 220 против 235 ккал/100 мл. Разница объясняется тем, что классический джин — 40%, а «крепкий» джин бывает до 47%. На стандартной дозе 50 мл разница 7–8 ккал.

Какой коктейль с джином самый лёгкий для диеты?

Джин с диет-тоником или содовой (не тоником!) и лаймом — около 90–110 ккал за бокал. Негрони — 200+. Мартини — 180 (много вермута).

Статьи по теме

Статья

Калории в алкоголе: таблица напитков + формула 7 ккал/г | NutriBird

Полная таблица калорийности 40+ напитков: водка, вино, пиво, коктейли. Объяснение «7 ккал/г этанола» и как посчитать калорийность домашнего коктейля.

Статья

Алкоголь при похудении: 3 правила и рейтинг напитков · 2026

Как пить и не ломать дефицит: калории в бокале и банке, какой алкоголь менее «вредный» для похудения, что съесть, чтобы не переесть под выпивку.

Используется в диетах

Диета

Дефицит калорий для похудения: как рассчитать и держать

Рассчитайте дефицит калорий за 30 секунд: встроенный калькулятор TDEE, формула Mifflin-St Jeor, таблица −15/−20/−25% и меню. Плавное похудение 0,5–0,8 кг в неделю.

Считайте калории по фото — бесплатно

5 анализов в день без регистрации

Попробовать NutriBird →

Информация носит справочный характер. При заболеваниях проконсультируйтесь с врачом.

Источники данных: USDA FoodData Central, Роспотребнадзор (takzdorovo.ru). Обновлено: 2026-04-17.