Калорийность красного сухого вина: 136 ккал в 1 порции (200 мл)

Вино красное сухое (12–14% об.)

Крепость: 12%

Этанол: 18.9 г

Сахар: 0.6 г

На 100 мл — 68 ккал · крепость 12% · сахар 0.3 г

Красное сухое вино — 68 ккал на 100 мл, одно из самых комфортных для дефицита калорий среди алкоголя. Стандартный бокал 150 мл даёт 102 ккал, бутылка 750 мл — 510. Сахара в сухом вине почти нет (0,3 г/100 мл — условно 0), поэтому калории практически целиком из этанола. Красное сухое содержит также ресвератрол и антиоксиданты, но их количество значительно ниже терапевтических доз — «пить вино ради здоровья» необоснованно.

Проверено нутрициологом USDA FoodData Central, Роспотребнадзор (takzdorovo.ru) 2026-04-17

Состав на 100 мл

ккал

12%

крепость

0.3 г

сахар

Чистый этанол: 9.5 г на 100 мл — это даёт 67 из 68 ккал.

Порции и мерные единицы

Порция	Объём	Ккал	Этанол	Сахар
Бокал (150 мл)	150 мл	102	14.2 г	0.4 г
Большой бокал (200 мл)	200 мл	136	18.9 г	0.6 г
Бутылка 0,75 л	750 мл	510	71 г	2.3 г

Не хотите считать вручную?

Сфотографируйте красное сухое вино в NutriBird — бот посчитает КБЖУ вашей реальной порции за 3 секунды

Открыть NutriBird →

NutriBird рекомендует

С чем сочетать

красное мясотвёрдые сырыпастатёмный шоколад (20 г)

Ограничения

! при похудении
! при дефиците калорий
! беременным и кормящим

Совет: Бокал 150 мл = 102 ккал, это почти как яблоко. Два бокала за вечер — уже 204 ккал, столько же как полноценный перекус (творог с ягодами). Половина бутылки 375 мл = 255 ккал = четверть нормы.

Составлено AI, проверено нутрициологом Анной Козловой

Сравнение с аналогами

Показатель	🍷 Вино красное сухое	🥂 Вино белое сухое	🍷 Вино полусладкое	🥂 Шампанское
Калории	68 ккал	66 ккал	88 ккал	80 ккал
Крепость	12 %	11 %	10 %	12 %
Этанол	9.5 г / 100 мл	8.7 г / 100 мл	7.9 г / 100 мл	9.5 г / 100 мл
Сахар	0.3 г	0.6 г	4.5 г	1.6 г

🍷 Вино красное сухое

Калории: 68 ккал Крепость: 12 % Этанол: 9.5 г / 100 мл Сахар: 0.3 г

🥂 Вино белое сухое

Калории: 66 ккал Крепость: 11 % Этанол: 8.7 г / 100 мл Сахар: 0.6 г

🍷 Вино полусладкое

Калории: 88 ккал Крепость: 10 % Этанол: 7.9 г / 100 мл Сахар: 4.5 г

🥂 Шампанское

Калории: 80 ккал Крепость: 12 % Этанол: 9.5 г / 100 мл Сахар: 1.6 г

Все значения на 100 мл. Зелёным выделен лучший показатель.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в бокале красного сухого вина?

В стандартном бокале 150 мл — 102 ккал. В большом бокале 200 мл — 136. Половина бутылки (375 мл) — 255 ккал.

Красное вино полезно?

В умеренных дозах (1 бокал 2–3 раза в неделю) красное сухое содержит антиоксиданты и ресвератрол, но концентрация настолько низкая, что польза от них меньше, чем вред от этанола. ВОЗ не рекомендует пить вино «для здоровья» — это пропаганда 2000-х, опровергнутая исследованиями 2020-х годов.

Сухое или полусладкое на диете?

Сухое. В полусладком 5–8 г сахара на 100 мл, это +20–30 ккал по сравнению с сухим. На бокал разница 30–45 ккал, за бутылку — 150–225 ккал. Для дефицита это существенно.

Статьи по теме

Статья

Калории в алкоголе: таблица напитков + формула 7 ккал/г | NutriBird

Полная таблица калорийности 40+ напитков: водка, вино, пиво, коктейли. Объяснение «7 ккал/г этанола» и как посчитать калорийность домашнего коктейля.

Статья

Алкоголь при похудении: 3 правила и рейтинг напитков · 2026

Как пить и не ломать дефицит: калории в бокале и банке, какой алкоголь менее «вредный» для похудения, что съесть, чтобы не переесть под выпивку.

Используется в диетах

Диета

Дефицит калорий для похудения: как рассчитать и держать

Рассчитайте дефицит калорий за 30 секунд: встроенный калькулятор TDEE, формула Mifflin-St Jeor, таблица −15/−20/−25% и меню. Плавное похудение 0,5–0,8 кг в неделю.

Считайте калории по фото — бесплатно

5 анализов в день без регистрации

Попробовать NutriBird →

Информация носит справочный характер. При заболеваниях проконсультируйтесь с врачом.

Источники данных: USDA FoodData Central, Роспотребнадзор (takzdorovo.ru). Обновлено: 2026-04-17.