Калорийность пиццы Маргарита: 242 ккал в 1 шт (100 г)
Пицца Маргарита (классическая)
На 100 г — 242 ккал (Б 11 · Ж 8.5 · У 30.5)
Короткий ответ
Калории и КБЖУ: Пицца Маргарита
Пицца Маргарита: 242 ккал в 1 шт (100 г); на 100 г — 242 ккал. Белки 11 г, жиры 8.5 г, углеводы 30.5 г в выбранной порции.
- Ккал / 100 г
- 242
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 8.5 г
- Углеводы
- 30.5 г
Данные: USDA FoodData Central; обновлено 2026-04-05. Для домашней порции с соусами и добавками цифры лучше пересчитывать по фактическому весу.
Пицца Маргарита — 242 ккал на 100 г, кусок (100 г) даёт 242 ккал и 11 г белка. Содержит селен 40%, кальций 18% и B2 22% нормы. Самая низкокалорийная пицца в меню, но натрий 580 мг — следите за количеством кусков.
КБЖУ на 100 грамм
Порции и мерные единицы
| Порция | Вес | Ккал |
|---|---|---|
| 1 кусок (100 г) | 100 г | 242 |
| 2 куска (200 г) | 200 г | 484 |
| Половина средней пиццы (300 г) | 300 г | 726 |
| Целая пицца 30 см (600 г) | 600 г | 1452 |
| Мини-пицца (150 г) | 150 г | 363 |
Польза и вред пиццы Маргарита
+ Польза
- ✓ Содержит 11 г белка на 100 г — поддерживает мышечную массу, ускоряет восстановление после нагрузок и обеспечивает длительное чувство сытости за счёт медленного переваривания.
- ✓ Углеводы (30.5 г на 100 г) обеспечивают быстрый источник энергии для физической и умственной активности, особенно при употреблении в первой половине дня.
- ✓ Разнообразит рацион и помогает избежать пищевой монотонности, что важно для поддержания здоровых пищевых привычек и долгосрочной приверженности правильному питанию.
! Вред и ограничения
- ⚠ Высокая калорийность (242 ккал на 100 г) при бесконтрольном потреблении может привести к набору веса — важно следить за размером порций и учитывать в общем балансе КБЖУ.
- ⚠ При индивидуальной непереносимости или аллергии на компоненты продукта возможны нежелательные реакции — при первых признаках дискомфорта стоит исключить его из рациона.
Пицца Маргарита при похудении
Можно на диете
Рекомендуемая порция: 80–120 г
Пицца Маргарита содержит 242 ккал и 8.5 г жира на 100 г. Продукт подходит для большинства диет при контроле порций. Оптимально — 80–120 г (194 ккал). Белок 11 г помогает сохранить мышцы.
Способы приготовления
| Способ | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Классическая на тонком тесте (итальянская) | 242 | 11 г | 8.5 г | 30.5 г |
| На толстом тесте (американская) | 285 | 11.5 г | 10 г | 38 г |
| С двойным сыром | 295 | 14 г | 14.5 г | 28.5 г |
| На цельнозерновом тесте Мин. ккал | 218 | 11.5 г | 7.5 г | 28 г |
Не хотите считать вручную?
Сфотографируйте пиццу Маргарита в NutriBird — бот посчитает КБЖУ вашей реальной порции за 3 секунды
Открыть NutriBird →Витамины и минералы
Витамины
Минералы
Гликемический индекс
Средний ГИ — умеренное влияние на уровень сахара в крови. Подходит для большинства людей при контролируемых порциях.
NutriBird рекомендует
С чем сочетать
Составлено AI, проверено нутрициологом Анной Козловой
Как использовать в рационе
Пицца Маргарита с овощами — пицца маргарита 80 г, овощной микс 100 г. Итого: около 219 ккал.
Порция на завтрак — пицца маргарита 130 г. Итого: 315 ккал и 14.3 г белка.
Пицца Маргарита в составе обеда — пицца маргарита 80 г, гарнир 80 г, зелень 30 г. Итого: около 294 ккал.
Лёгкий перекус — пицца маргарита 48 г. Итого: 116 ккал и 5.3 г белка.
Сравнение с аналогами
| Показатель | 🍕 Пицца Маргарита | 🌯 Шаурма | 🍔 Классический бургер | 🍝 Паста Болоньезе |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 242 ккал | 218 ккал | 262 ккал | 195 ккал |
| Белок | 11 г | 12.5 г | 12.5 г | 9.5 г |
| Жиры | 8.5 г | 11.8 г | 14.5 г | 7.5 г |
| Углеводы | 30.5 г | 16.2 г | 22 г | 22.5 г |
| Натрий | 580 мг | 620 мг | 485 мг | 385 мг |
Все значения на 100 г. Зелёным выделен лучший показатель.
Часто задаваемые вопросы
Сколько калорий в пицце Маргарита?
Пицца Маргарита полезнее других?
Можно ли есть пиццу на диете?
Используется в диетах
Меню на 1500 ккал в день: план на неделю для похудения
Меню на 1500 ккал в день для похудения: готовый план на 7 дней с раскладкой БЖУ, простые продукты и пошаговая подготовка. Составлено нутрициологом NutriBird.
ДиетаДефицит калорий для похудения: как рассчитать и держать
Рассчитайте дефицит калорий за 30 секунд: встроенный калькулятор TDEE, формула Mifflin-St Jeor, таблица −15/−20/−25% и меню. Плавное похудение 0,5–0,8 кг в неделю.
ДиетаМеню на 1700 ккал в день: план на неделю для похудения
Меню на 1700 ккал в день: готовый план на 7 дней с КБЖУ, списком покупок и рецептами. Сбалансированный рацион для похудения от нутрициолога NutriBird.
ДиетаМеню на 2000 ккал в день: готовый план на 7 дней
Готовое меню на 2000 ккал в день с КБЖУ и списком покупок. Сбалансированный рацион для активных мужчин и умеренного похудения — разработан нутрициологом NutriBird.
ДиетаПравильное питание для похудения: принципы, меню и продукты
7 принципов ПП, готовое меню на 7 дней с КБЖУ и списком покупок, БЖУ-баланс для женщин и мужчин. Устойчивое похудение 0,5–0,8 кг в неделю без срывов.
ДиетаВегетарианская диета: гайд по питанию без мяса
Полный гайд по вегетарианству: виды, меню на неделю, список продуктов, плюсы и минусы, как получать белок и железо. Проверено нутрициологом.
ДиетаВеганская диета: гайд по питанию без животных продуктов
Веганство: меню на 7 дней с КБЖУ, как закрыть белок (1,2 г/кг), B12, железо и омега-3 без животной пищи. 5 обязательных добавок и ошибки новичков.
ДиетаРастительные диеты: обзор и сравнение
Растительные диеты: вегетарианство, веганство, флекситарианство, пескетарианство. Чем отличаются, кому подходят, как выбрать — обзор с нутрициологом.
Информация носит справочный характер. При заболеваниях проконсультируйтесь с врачом.
Источники данных: USDA FoodData Central, РосПотребНадзор. Обновлено: 2026-04-05.