Блог NutriBird
Экспертные статьи о питании, калориях и AI-технологиях. Разбираем мифы, считаем КБЖУ и помогаем питаться осознанно без перегруза теорией.
С чего начать
Выберите удобный формат: быстрый инструмент, обзор или короткий разбор
Здесь не обязательно сразу идти в приложение. Если нужен быстрый ответ, начните с инструмента. Если хотите сначала разобраться, откройте подходящую статью.
Инструмент
Посчитать калории блюда по фото
Самый быстрый старт, если хотите сразу проверить свою тарелку, а не выбирать статьи вручную.
ОткрытьПодборка
Выбрать приложение для подсчёта калорий
Сравнение сервисов для тех, кто уже ищет удобное решение и не хочет тратить время на тесты вслепую.
ОткрытьБаза
Быстро разобраться с калориями и ккал
Короткий вход в тему, если путают единицы измерения, этикетки и цифры в приложениях.
ОткрытьГид
Понять, как AI считает КБЖУ по фото
Практическая статья для тех, кто хочет сначала понять механику, а потом уже пользоваться инструментом.
ОткрытьПопулярные входы
Что читают чаще всего
Если не хотите просматривать весь архив, начните с этих материалов: они быстро вводят в тему и хорошо стыкуются с инструментами сайта.
Сколько калорий в пельменях: 220–310 ккал · Таблица по начинкам
Пельмени с курицей — 220 ккал, со свининой — 310 ккал на 100 г. 10 штук (250 г) — 550–775 ккал. Жарка добавляет +75 ккал, сметана — +44 ккал за ложку.
Калории и килокалории: в чём разница и что больше · 1 ккал = 1000 кал
Чем отличаются калории от килокалорий и что больше? Килокалория в 1000 раз больше: 1 ккал = 1000 кал. Но на этикетке «250 калорий» = 250 ккал — это одно и то же.
КБЖУ по фото: как считать калории по фото бесплатно в Telegram
Считать калории по фото и получать КБЖУ за 3 секунды: бот в Telegram, точность ±8 ккал для стандартных блюд, 5 анализов в день бесплатно.
Или выберите статьи по теме
14 признаков обезвоживания: тёмная моча, голова, усталость
Тёмная моча, головная боль, сухость во рту, беспричинный голод — 14 признаков нехватки воды. Тест на щипок и шкала мочи — проверка за 5 секунд.
Анна Козлова
19 апреля 2026
Алкоголь при похудении: 3 правила и рейтинг напитков · 2026
Как пить и не ломать дефицит: калории в бокале и банке, какой алкоголь менее «вредный» для похудения, что съесть, чтобы не переесть под выпивку.
Анна Козлова
17 апреля 2026
Как начать считать калории: гид для новичка · 2026
Пошаговый гид: формула Mifflin-St Jeor, 3 способа учёта (AI-фото, правило тарелки, весы), таймлайн первых 7 дней и когда можно перестать считать.
Анна Козлова
17 апреля 2026
Калории в алкоголе: таблица напитков + формула 7 ккал/г | NutriBird
Полная таблица калорийности 40+ напитков: водка, вино, пиво, коктейли. Объяснение «7 ккал/г этанола» и как посчитать калорийность домашнего коктейля.
Анна Козлова
17 апреля 2026
Подсчёт калорий по фото: 6 AI-приложений в честном сравнении · 2026
NutriBird, Cal AI, SnapCalorie, Foodvisor, MyFitnessPal Meal Scan и Lose It! Snap It — сравниваем AI-технологии, точность распознавания, скорость и цены. Какая нейросеть лучше считает КБЖУ.
Дмитрий Волков
30 марта 2026
Лаваш для шаурмы: калорийность тонкого лаваша на 100 г и 1 лист
Сколько калорий в лаваше для шаурмы? Обычно 240-320 ккал на 100 г, один тонкий лист 50 г — около 120-160 ккал. Какой лаваш выбрать, чтобы шаурма была легче.
Анна Козлова
30 марта 2026
Шаурма при похудении: можно ли есть и как вписать в дефицит
Можно ли шаурму при похудении? Да, если уложиться в дефицит: фитнес-вариант — около 480 ккал, классическая — 610 ккал, половина порции — 300-310 ккал. Что выбрать и как не сорваться.
Анна Козлова
30 марта 2026
Сколько калорий в плове: 150–220 ккал · Таблица КБЖУ
Плов с бараниной — 220 ккал/100г, с курицей — 150 ккал. Порция 300 г = 450–660 ккал. Узбекский vs диетический, от чего зависит калорийность.
Анна Козлова
23 марта 2026
Калории в пицце: Маргарита 210, Пепперони 290, 4 сыра 320 ккал
Маргарита — 210 ккал/100 г, Пепперони — 290, 4 сыра — 320. Один кусок 200–340 ккал. Таблица КБЖУ по 12 видам, вся пицца 30 см = 1 000–1 600 ккал.
Анна Козлова
23 марта 2026
Как читать ккал и кДж на упаковке: что означают цифры на этикетке
Как читать ккал и кДж на упаковке: где смотреть калории, что значит на 100 г и на порцию, как быстро перевести кДж в ккал и не запутаться в импортных этикетках.
Дмитрий Волков
16 марта 2026
Сколько калорий в пельменях: 220–310 ккал · Таблица по начинкам
Пельмени с курицей — 220 ккал, со свининой — 310 ккал на 100 г. 10 штук (250 г) — 550–775 ккал. Жарка добавляет +75 ккал, сметана — +44 ккал за ложку.
Анна Козлова
16 марта 2026
Калорийность оливье: 130-200 ккал · КБЖУ и как снизить на 40%
Оливье с колбасой — 180 ккал/100г, с курицей — 130 ккал. Таблица КБЖУ каждого ингредиента + диетический рецепт 89 ккал без майонеза. Считаем порцию в 250 г.
Анна Козлова
15 марта 2026
AI-нутрициолог: как нейросеть считает калории по фото
Как AI определяет КБЖУ по фото: YOLO + GPT, средняя погрешность около ±8 ккал для стандартных блюд. Сравнение с ручным подсчётом и разбор технологии.
Дмитрий Волков
10 июля 2025
Сколько калорий в борще: на 100 г, в тарелке 250/300/400 г и КБЖУ
Борщ — 37-68 ккал на 100 г. Тарелка 250 г даёт 95-170 ккал, 300 г — 110-205 ккал, 400 г — 150-270 ккал. Разбираем КБЖУ борща и что сильнее всего меняет калорийность.
Анна Козлова
10 июля 2025
ТОП-7 бесплатных приложений для подсчёта калорий · 2026
NutriBird, MyFitnessPal, FatSecret и ещё 4 сервиса: AI по фото vs ручной ввод. Таблица сравнения функций, цен и точности. Какое выбрать именно вам.
Дмитрий Волков
10 июля 2025
Калории и килокалории: в чём разница и что больше · 1 ккал = 1000 кал
Чем отличаются калории от килокалорий и что больше? Килокалория в 1000 раз больше: 1 ккал = 1000 кал. Но на этикетке «250 калорий» = 250 ккал — это одно и то же.
Дмитрий Волков
10 июля 2025
Вес не уходит на дефиците калорий: 5 скрытых причин · Решения
Вес стоит на месте из-за скрытых калорий в напитках (+180 ккал латте), падения NEAT и задержки воды кортизолом. Разбор каждой причины + что делать.
Анна Козлова
10 июля 2025
Норма жиров для женщин 30+: сколько нужно для похудения
0,8-1 г жиров на кг веса — минимум для синтеза эстрогенов. Диета <20% жиров снижает гормоны на 12%. Формула расчёта + список полезных жиров.
Анна Козлова
10 июля 2025
Гликемический индекс или калории: что важнее при похудении
Рис 130 ккал (ГИ 73) vs авокадо 160 ккал (ГИ 15) — что выбрать на диете? Когда ГИ важнее калорий, а когда наоборот. Таблица ГИ продуктов.
Дмитрий Волков
10 июля 2025
КБЖУ по фото: как считать калории по фото бесплатно в Telegram
Считать калории по фото и получать КБЖУ за 3 секунды: бот в Telegram, точность ±8 ккал для стандартных блюд, 5 анализов в день бесплатно.
Дмитрий Волков
10 июля 2025
Сколько калорий в глинтвейне: 120-190 ккал · Лёгкий рецепт без сахара
Сколько калорий в глинтвейне: 120-190 ккал в бокале. Классический на красном вине — 165 ккал, безалкогольный — 80. Таблица КБЖУ и рецепт на стевии без сахара.
Дмитрий Волков
10 июля 2025
FatSecret vs MyFitnessPal vs NutriBird: честное сравнение 2026
6 трекеров питания в таблице: цена, точность, AI по фото vs ручной ввод. 3 сек vs 2 мин на запись. Какой подойдёт для похудения, фитнеса и диеты.
Дмитрий Волков
10 июля 2025
Норма белка при сидячей работе: сколько нужно в день
0,9-1,2 г белка на кг веса при офисной работе. Формат 3×30 г лучше одной дозы 90 г. 10 продуктов с высоким содержанием белка для офиса.
Дмитрий Волков
10 июля 2025
Сколько калорий в шаурме: 610 ккал стандарт, 300 половина
Шаурма 280 г — 610 ккал, белок 27 г. Большая — 720, маленькая — 480, половина — 300 ккал. КБЖУ курицы и индейки, фитнес-вариант и как есть на диете.
Анна Козлова
10 июля 2025
15 перекусов до 100 ккал: список с КБЖУ для похудения
Яблоко 80 ккал, миндаль 95 ккал, творог 60 ккал — перекус без вреда для дефицита. Таблица КБЖУ всех 15 продуктов + когда лучше перекусывать.
Анна Козлова
10 июля 2025
Стевия вместо сахара: экономия 150 ккал в день · Как заменить
Сахар 120 ккал vs стевия 0 ккал. Пошаговый план замены за 2 недели, таблица сладости и пропорций. Побочные эффекты и кому нельзя.
Дмитрий Волков
10 июля 2025
Дневник питания в Telegram: бот для подсчёта калорий · Гид
Telegram-бот вместо приложения: фото еды → калории за 3 сек. Retention 45% vs 18% у обычных трекеров. Пошаговая настройка за 2 минуты.
Дмитрий Волков
10 июля 2025
В этой категории пока нет статей
Готовы перейти от чтения к практике?
Начните с калькулятора по фото, если хотите проверить свою еду на сайте. Telegram-версию можно открыть следующим шагом, когда уже поймёте формат.