Калорийность конфеты шоколадной: 482 ккал на 100 грамм
Конфета шоколадная (с арахисом)
Конфета шоколадная — плотный батончик с карамелью и ореховой текстурой, 482 ккал на 100 г. Порция 50 г — уже 241 ккал, как полноценный десерт. Молочный шоколад обычно легче по жиру, а «карамельные» батончики дают меньше белка. Ниже расскажем, как вписать такую сладость без перебора.
КБЖУ на 100 грамм
Порции и мерные единицы
| Порция | Вес | Ккал |
|---|---|---|
| 1 батончик | 50 г | 241 |
| половина батончика | 25 г | 121 |
| 1 порция для десерта | 30 г | 145 |
Польза и вред конфеты шоколадной
+ Польза
- ✓ Белок 8.8 г на 100 г — это 17.6% от суточной нормы 50 г. Белок замедляет опорожнение желудка и делает десерт более сытным, чем чистый сахар. По белку батончик заметно интереснее обычных карамельных конфет и глазированных сладостей, где белка часто почти нет.
- ✓ Магний 62 мг — 15% нормы. Он участвует в работе мышц и нервной системы, а также в энергетическом обмене. По магнию батончик лучше многих классических шоколадных конфет, где минералов обычно меньше из-за более простой рецептуры.
- ✓ Фосфор 141 мг — 20% нормы. Этот минерал нужен для АТФ, то есть «энергетической валюты» клеток, и для костной ткани. По фосфору батончик выигрывает у большинства карамельных сладостей и ближе к орехово-шоколадным десертам.
- ✓ Медь 0.2 мг — 23% нормы. Она участвует в синтезе коллагена, обмене железа и защите клеток от окислительного стресса. Для сладости это редкий плюс: по меди батончик заметно богаче большинства обычных шоколадных батончиков.
- ✓ Ниацин (B3) 3.9 мг — 24% нормы. Витамин B3 нужен для превращения пищи в энергию и работы нервной системы. По ниацину батончик сильнее многих десертных конфет, где содержание витаминов обычно минимально.
! Вред и ограничения
- ⚠ Калорийность 482 ккал на 100 г — это 24.1% суточной нормы в одной сотне граммов. Для сравнения: порция 50 г даёт 241 ккал, а это уже как отдельный перекус, а не «маленькая конфетка». Частое употребление легко создаёт профицит энергии и мешает снижению веса.
- ⚠ Углеводы 62.7 г на 100 г — 20.9% суточной нормы. Основной риск здесь не только сахарная нагрузка, но и быстрый подъём глюкозы, особенно если есть батончик натощак. По углеводам он заметно тяжелее большинства орехов и несладких снеки.
- ⚠ Насыщенные жиры 6.7 г на 100 г и общий жир 24 г — это плотная жирно-сладкая комбинация, которая резко повышает калорийность. Насыщенные жиры при избытке могут ухудшать липидный профиль, а по жирности батончик сопоставим с десертами на шоколадной основе.
Противопоказания:
Конфета шоколадная при похудении
Не рекомендуется на диете
Рекомендуемая порция: 15–20 г после еды
На дефиците калорий батончик лучше оставить как редкий десерт: 482 ккал/100 г и 62.7 г углеводов — главный лимит. Если очень хочется, ешьте 15–20 г после основного приёма пищи и не натощак, так будет меньше скачок аппетита.
Менее калорийные альтернативы:
Жирные кислоты и холестерин
Рекомендация ВОЗ: не более 22 г/день
Полезные жиры (как в оливковом масле)
Омега-3 и омега-6
Рекомендация: не более 300 мг/день
Не хотите считать вручную?
Сфотографируйте конфету шоколадную в NutriBird — бот посчитает КБЖУ вашей реальной порции за 3 секунды
Открыть NutriBird →Витамины и минералы
Витамины
Минералы
NutriBird рекомендует
Хорош как редкий десерт, но не как ежедневный перекус: безопаснее ограничиться 15–20 г, а не целой плиткой.
Кому подойдёт
- → к чаю после обеда — 20 г дают 96 ккал и 1.8 г белка
- → сладкий перекус в дороге — 30 г дают 145 ккал и 2.6 г белка
- → десерт к йогурту — 15 г дают 72 ккал и 1.3 г белка
С чем сочетать
Как выбрать
Смотрите на целостность глазури: трещины и белёсый налёт часто говорят о нарушении температурного режима. У хорошего батончика аромат карамели и ореха выраженный, без прогорклости — это особенно важно из-за жиров в составе. Если упаковка вздута или липкая, продукт могли хранить неправильно.
Хранение
Хранить лучше в сухом тёмном месте при стабильной комнатной температуре. После вскрытия батончик быстро впитывает запахи и теряет текстуру, а при жаре шоколадная глазурь может «поседеть» и стать мягкой. В холодильнике возможен конденсат, поэтому лучше герметичная упаковка.
Составлено AI, проверено нутрициологом Анной Козловой
Как использовать в рационе
Десертный мини-боул — 20 г 5TH AVENUE, 100 г греческого йогурта, 80 г клубники. Итого примерно 182 ккал. Йогурт добавляет белок и снижает сладость на порцию, а клубника даёт объём без сильного роста калорий.
Кофейный перекус — 15 г батончика, 200 мл чёрного кофе, 20 г миндаля. Итого около 194 ккал. Орехи замедляют усвоение сахара, а кофе помогает воспринимать сладость ярче даже при маленькой порции.
Овсяная миска — 40 г овсянки, 150 мл молока, 10 г батончика сверху. Итого около 242 ккал. Такой вариант даёт более ровную сытость, чем съесть батончик отдельно, потому что овсянка добавляет объём и клетчатку.
Домашний чизкейк в стакане — 80 г творога, 30 г йогурта, 15 г 5TH AVENUE крошкой. Итого около 159 ккал. Творог делает десерт белковым, а батончик работает как топпинг, а не как основа по калориям.
Сравнение с аналогами
| Показатель | 🍫 Конфета шоколадная | 🍫 Протеиновый батончик | 🍫 Шоколадный батончик | 🍬 Карамельный батончик |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 482 ккал | 385 ккал | 519 ккал | 462 ккал |
| Белок | 8.8 г | 32 г | 7.5 г | 6.2 г |
| Жиры | 24 г | 12 г | 27.5 г | 21.2 г |
| Углеводы | 62.7 г | 35 г | 60.4 г | 63.8 г |
| ГИ | 0 | 45 | 65 | 0 |
| Насыщ. жиры | 6.7 г | — | 12.5 г | 12.7 г |
Все значения на 100 г. Зелёным выделен лучший показатель.
Часто задаваемые вопросы
Сколько калорий в конфете 5TH AVENUE?
Можно ли есть 5TH AVENUE на диете?
Почему после батончика быстро снова хочется есть?
Чем 5TH AVENUE отличается от обычных конфет?
Когда лучше есть такой батончик?
Есть ли в 5TH AVENUE полезные вещества?
Информация носит справочный характер. При заболеваниях проконсультируйтесь с врачом.
Источники данных: USDA FoodData Central. Обновлено: 2026-04-09.