Калорийность тёмного пива: 158 ккал в 1 порции (330 мл)

Пиво тёмное (4,5–6% об.)

Крепость: 4.5%

Этанол: 11.7 г

Сахар: 16.8 г

На 100 мл — 48 ккал · крепость 4.5% · сахар 5.1 г

Тёмное пиво содержит 48 ккал на 100 мл — на 5 ккал больше светлого за счёт большего количества карамелизованного солода. На бутылку 0,5 л это даёт 240 ккал — практически как полноценный перекус. Крепость обычно 4,5–6%, у крафтовых стаутов и портеров — 7–9%, и там калорийность доходит до 70 ккал/100 мл. Углеводов в тёмном пиве также больше: 5,1 г/100 мл против 3,6 у светлого.

Проверено нутрициологом USDA FoodData Central, Роспотребнадзор (takzdorovo.ru) 2026-04-17

Состав на 100 мл

ккал

4.5%

крепость

5.1 г

сахар

Чистый этанол: 3.6 г на 100 мл — это даёт 25 из 48 ккал.

Порции и мерные единицы

Порция	Объём	Ккал	Этанол	Сахар
Бокал (250 мл)	250 мл	120	8.9 г	12.8 г
Бутылка 0,5 л	500 мл	240	17.8 г	25.5 г
Банка 0,33 л	330 мл	158	11.7 г	16.8 г

Не хотите считать вручную?

Сфотографируйте тёмное пиво в NutriBird — бот посчитает КБЖУ вашей реальной порции за 3 секунды

Открыть NutriBird →

NutriBird рекомендует

С чем сочетать

мясоколбасысырыорехи

Ограничения

! при похудении
! при дефиците калорий
! беременным и кормящим

Совет: Бутылка 0,5 л тёмного — 240 ккал. Если взять крафтовый стаут 8%, то 300–320 ккал. На вечер с двумя такими бутылками легко накопить 500+ ккал только от напитков.

Составлено AI, проверено нутрициологом Анной Козловой

Сравнение с аналогами

Показатель	🍺 Пиво тёмное	🍺 Пиво светлое	🍎 Сидр	🍷 Портвейн
Калории	48 ккал	43 ккал	52 ккал	170 ккал
Крепость	4.5 %	4.5 %	4.5 %	18 %
Этанол	3.6 г / 100 мл	3.6 г / 100 мл	3.6 г / 100 мл	14.2 г / 100 мл
Сахар	5.1 г	3.6 г	2.6 г	10.4 г

🍺 Пиво тёмное

Калории: 48 ккал Крепость: 4.5 % Этанол: 3.6 г / 100 мл Сахар: 5.1 г

🍺 Пиво светлое

Калории: 43 ккал Крепость: 4.5 % Этанол: 3.6 г / 100 мл Сахар: 3.6 г

🍎 Сидр

Калории: 52 ккал Крепость: 4.5 % Этанол: 3.6 г / 100 мл Сахар: 2.6 г

🍷 Портвейн

Калории: 170 ккал Крепость: 18 % Этанол: 14.2 г / 100 мл Сахар: 10.4 г

Все значения на 100 мл. Зелёным выделен лучший показатель.

Часто задаваемые вопросы

Тёмное пиво калорийнее светлого?

Да, на 10–15%. Стандартное тёмное 4,5% — 48 ккал/100 мл против 43 у светлого. Разница из-за карамелизованного солода и большего содержания остаточного сахара.

Сколько калорий в крафтовом тёмном пиве?

Зависит от крепости. При 7% — около 55–60 ккал/100 мл, то есть 275–300 за 0,5 л. При 9–10% (имперские стауты) — до 70 ккал/100 мл, или 350 за 0,5 л.

Полезно ли тёмное пиво?

Тёмное пиво содержит немного железа и антиоксидантов, но в количествах, которые не оправдывают употребление «ради здоровья». Те же вещества проще получить из еды без этанола и калорий.

Статьи по теме

Статья

Калории в алкоголе: таблица напитков + формула 7 ккал/г | NutriBird

Полная таблица калорийности 40+ напитков: водка, вино, пиво, коктейли. Объяснение «7 ккал/г этанола» и как посчитать калорийность домашнего коктейля.

Статья

Алкоголь при похудении: 3 правила и рейтинг напитков · 2026

Как пить и не ломать дефицит: калории в бокале и банке, какой алкоголь менее «вредный» для похудения, что съесть, чтобы не переесть под выпивку.

Используется в диетах

Диета

Дефицит калорий для похудения: как рассчитать и держать

Рассчитайте дефицит калорий за 30 секунд: встроенный калькулятор TDEE, формула Mifflin-St Jeor, таблица −15/−20/−25% и меню. Плавное похудение 0,5–0,8 кг в неделю.

Считайте калории по фото — бесплатно

5 анализов в день без регистрации

Попробовать NutriBird →

Информация носит справочный характер. При заболеваниях проконсультируйтесь с врачом.

Источники данных: USDA FoodData Central, Роспотребнадзор (takzdorovo.ru). Обновлено: 2026-04-17.