Статьи о здоровом питании и AI технологиях подсчёта калорий. Научные факты, практические советы, сравнения приложений
Пельмени с курицей — 220 ккал, со свининой — 310 ккал на 100 г. 10 штук (250 г) — 550–775 ккал. Жарка добавляет +75 ккал, сметана — +44 ккал за ложку.
Анна Козлова
Анализ еды
Оливье с колбасой — 180 ккал/100г, с курицей — 130 ккал. Таблица КБЖУ каждого ингредиента + диетический рецепт 89 ккал без майонеза. Считаем порцию в 250 г.
Анна Козлова
Анализ еды
Как AI определяет КБЖУ по фото: YOLO + GPT, средняя погрешность около ±8 ккал для стандартных блюд. Сравнение с ручным подсчётом и разбор технологии.
Дмитрий Волков
Основы питания
Борщ — 37-68 ккал на 100 г. Тарелка 250 г даёт 95-170 ккал, 300 г — 110-205 ккал, 400 г — 150-270 ккал. Разбираем КБЖУ борща и что сильнее всего меняет калорийность.
Анна Козлова
Питание
Вес стоит на месте из-за скрытых калорий в напитках (+180 ккал латте), падения NEAT и задержки воды кортизолом. Разбор каждой причины + что делать.
Анна Козлова
Проблемы похудения
Чем отличаются калории от килокалорий и что больше? Килокалория в 1000 раз больше: 1 ккал = 1000 кал. Но на этикетке «250 калорий» = 250 ккал — это одно и то же.
Дмитрий Волков
Основы питания
0,8-1 г жиров на кг веса — минимум для синтеза эстрогенов. Диета <20% жиров снижает гормоны на 12%. Формула расчёта + список полезных жиров.
Анна Козлова
Женское здоровье
NutriBird, MyFitnessPal, FatSecret и ещё 4 сервиса: AI по фото vs ручной ввод. Таблица сравнения функций, цен и точности. Какое выбрать именно вам.
Дмитрий Волков
Основы питания
Рис 130 ккал (ГИ 73) vs авокадо 160 ккал (ГИ 15) — что выбрать на диете? Когда ГИ важнее калорий, а когда наоборот. Таблица ГИ продуктов.
Дмитрий Волков
Диетология
Считать калории по фото и получать КБЖУ за 3 секунды: бот в Telegram, точность ±8 ккал для стандартных блюд, 5 анализов в день бесплатно.
Дмитрий Волков
AI & Технологии
Читаете о здоровом питании? Анализируйте своё меню прямо в Telegram с ИИ-нутрициологом
Попробовать NutriBird