Статьи о здоровом питании и AI технологиях подсчёта калорий. Научные факты, практические советы, сравнения приложений
Можно ли шаурму при похудении? Да, если уложиться в дефицит: фитнес-вариант — около 480 ккал, классическая — 610 ккал, половина порции — 300-310 ккал. Что выбрать и как не сорваться.
Анна Козлова
Анализ еды
Сколько калорий в пицце: Маргарита — 210 ккал/100 г, Пепперони — 290, 4 сыра — 320. Один кусок (100–150 г) — 200–340 ккал, вся пицца 30 см = 1 000–1 600. Таблица КБЖУ по 12 видам.
Анна Козлова
Анализ еды
Плов с бараниной — 220 ккал/100г, с курицей — 150 ккал. Порция 300 г = 450–660 ккал. Узбекский vs диетический, от чего зависит калорийность.
Анна Козлова
Анализ еды
Как читать ккал и кДж на упаковке: где смотреть калории, что значит на 100 г и на порцию, как быстро перевести кДж в ккал и не запутаться в импортных этикетках.
Дмитрий Волков
Основы питания
Пельмени с курицей — 220 ккал, со свининой — 310 ккал на 100 г. 10 штук (250 г) — 550–775 ккал. Жарка добавляет +75 ккал, сметана — +44 ккал за ложку.
Анна Козлова
Анализ еды
Оливье с колбасой — 180 ккал/100г, с курицей — 130 ккал. Таблица КБЖУ каждого ингредиента + диетический рецепт 89 ккал без майонеза. Считаем порцию в 250 г.
Анна Козлова
Анализ еды
Как AI определяет КБЖУ по фото: YOLO + GPT, средняя погрешность около ±8 ккал для стандартных блюд. Сравнение с ручным подсчётом и разбор технологии.
Дмитрий Волков
Основы питания
Борщ — 37-68 ккал на 100 г. Тарелка 250 г даёт 95-170 ккал, 300 г — 110-205 ккал, 400 г — 150-270 ккал. Разбираем КБЖУ борща и что сильнее всего меняет калорийность.
Анна Козлова
Питание
NutriBird, MyFitnessPal, FatSecret и ещё 4 сервиса: AI по фото vs ручной ввод. Таблица сравнения функций, цен и точности. Какое выбрать именно вам.
Дмитрий Волков
Основы питания
Чем отличаются калории от килокалорий и что больше? Килокалория в 1000 раз больше: 1 ккал = 1000 кал. Но на этикетке «250 калорий» = 250 ккал — это одно и то же.
Дмитрий Волков
Основы питания
Читаете о здоровом питании? Анализируйте своё меню прямо в Telegram с ИИ-нутрициологом
Попробовать NutriBird