Как заменить сахар на стевию и сэкономить до 150 ккал
Сахар 120 ккал без сытости vs стевия 0 ккал. Пошаговая замена за 2 недели, таблица сладости, плюсы и минусы.

Команда NutriBird
Здоровые альтернативы
Экспертные статьи о здоровом питании, AI-технологиях и науке за анализом еды
Сахар 120 ккал без сытости vs стевия 0 ккал. Пошаговая замена за 2 недели, таблица сладости, плюсы и минусы.
Команда NutriBird
Здоровые альтернативы
Считаете 1200 ккал, а вес стоит? Латте 180 ккал, падение NEAT, лиз-тест, кортизол +2 кг воды. Разбираем дыры в дефиците.
Команда NutriBird
Проблемы похудения
Перекус ≤ 100 ккал не ломает дефицит. Яблоко 80 ккал, миндаль 95 ккал, творог 60 ккал. Готовый список с КБЖУ.
Команда NutriBird
Здоровые перекусы
250 ккал или 250 кал — в чём разница? Исторические факты СССР, терминология питания и практические советы для дневника.
Команда NutriBird
Основы питания
Глинтвейн 120-190 ккал: классический с сахаром vs стевия. Как снизить калории без потери вкуса. Рецепты и польза специй.
Команда NutriBird
Напитки и алкоголь
ГИ vs калории: белый рис 130 ккал ГИ 73 vs авокадо 160 ккал ГИ 15. Когда считать ГИ важнее калорий для контроля сахара.
Команда NutriBird
Диетология
Жиры 0,8-1 г/кг для синтеза эстрогенов. Диета менее 20% жиров снижает гормоны на 12%. Формула безопасного похудения без сбоев.
Команда NutriBird
Женское здоровье
Белок при сидячей работе: 0,9-1,2 г/кг веса. Формат «3×30г» эффективнее одной дозы 90г. 10 офисных продуктов для лёгкого добора.
Команда NutriBird
Здоровье в офисе
Шаурма 550-720 ккал: классическая 610 ккал vs фитнес 480 ккал. Четверть калорий даёт соус — узнайте, как снизить без потери вкуса.
Команда NutriBird
Эксперты по калориям
Сравниваем 6 популярных трекеров питания и нутрициологов. NutriBird анализ за 3с vs MyFitnessPal ручной ввод — подробная таблица.
Команда NutriBird
Аналитики рынка
Telegram-боты удобнее MyFitnessPal: фото еда, AI-анализ, retention 45% vs 18%. Дневник питания в кармане без установки приложений.
Команда NutriBird
Telegram Mini Apps
Как AI считает калории за 3 секунды: YOLO-v8, GPT-4o и лайфхаки для точности ±8 ккал. Полное руководство по технологии будущего.
Команда NutriBird
AI & Computer Vision
Борщ — коварная ловушка для диеты: от 37 до 68 ккал на 100г в зависимости от рецепта. Узнайте секреты снижения калорий без потери вкуса.
Команда NutriBird
Эксперты по питанию
Узнайте, как современные нейросети анализируют состав блюд по фотографии с точностью 95% и почему это меняет подход к здоровому питанию.
Команда NutriBird
AI & Nutrition experts
Сделайте фото блюда и получите точный анализ калорий и БЖУ за 3 секунды
Открыть в Telegram